시간 활용법 <뭘 해도 잘되는 사람의 모닝 루틴>

시간을 밀도 있게 사용하는 법을 소개하는 <뭘 해도 잘되는 사람의 모닝 루틴>

지은 이: 이시카와 가즈오

옮긴 이: 김슬기

펴낸 곳: 다른상상

특별한 일 없는 평범한 일상에서 어떻게 하면 삶의 의미를 찾을 수 있을까요? 누군가는 매일 조그마한 성취를 이루며 보람을 느낍니다. 또 다른 누군가는 하루를 충실히 살아가는 데서 행복을 찾죠. 어떤 방향이 되었든 만족스러운 하루를 느끼려면 필요한 것이 있습니다. 바로 '나를 위한 시간 관리'입니다.

 

시간을 잘 활용하는 것은 학생이든 취준생이든 직장인이든 자영업자든 프리랜서든 누구에게나 필요합니다. 모두에게 동일하게 주어진 시간이라는 자원을 잘 활용한다면, 더욱 풍요롭고 가치 있는 삶을 영위할 수 있기 때문이죠. 무엇보다 아침 시간을 어떻게 보내는지에 따라 어떤 하루를 보낼 것인지가 결정됩니다.

 

<뭘 해도 잘되는 사람의 모닝 루틴>은 아침 시간을 밀도 있게 보내는 방법을 소개합니다.  비어있는 시간의 틈을 찾고 그 시간을 나에게 집중하는 시간으로 만드는 법을 다루고 있습니다. 아침형 인간이든 저녁형 인간이든 한 번쯤 자신의 삶에 적용해 볼 만한 유익한 팁을 얻을 수 있습니다.

 

담고 있는 이야기

총 7장에 걸쳐 아침 시간의 중요성, 아침 시간을 확보하고 효과적으로 활용하는 방법, 모닝 루틴을 형성하고 지켜나갈 수 있는 방법 등을 다루고 있습니다.

 

꿈을 실현시키는 과정, 아침 시간 확보하기

더 나은 미래를 위해서는 급하지 않지만 중요한 일에 집중하는 시간이 필요합니다. 그 시간은 언제일까요? 저자는 하루 일과가 끝난 후 보다 '일과를 시작하기 전'에 하라고 조언합니다. 하교 후 혹은 퇴근 후에는 생산적인 일을 하기 위한 에너지가 충분히 남아있지 않기 때문이죠.

 

외출 준비로 바쁜 아침에 어떻게 시간을 확보할 수 있을까요? 소소하게 버려지는 자투리 시간을 찾는 것에서 출발합니다. 예를 들어 3만 원짜리 드라이기로 머리를 말리는데 20분이 걸리지만, 7만 원짜리 드라이기로 머리를 말리면 10분이 걸립니다. 그러면 조금 더 비싼 드라이기에 투자해 아침 골든 타임 10분을 확보하는 것입니다. 취침과 기상 시간도 당긴다면 더 많은 아침 시간을 확보할 수 있습니다. 처음에는 자투리 시간을 모으고 기상 시간을 앞당겨 30분만이라도 나만의 시간을 확보해 보세요. 

 

목적과 목표 설정하기

아침 시간을 확보하기에 앞서해야 하는 것이 있습니다. 바로 목적과 목표 설정입니다. 행동에 뚜렷한 동기가 없으면 모닝 루틴을 지속해 나갈 동력이 사라집니다. 그래서 명확한 목적과 목표가 필요하죠. 목표는 목적을 실현하기 위한 과정입니다. 다이어트를 예로 들자면, '6개월 후 친구들과 바다에 놀러 가기로 했으니 멋진 모습을 만들겠다'가 목적이 되고, '7kg 감량'은 목적을 달성하기 위한 목표가 되는 것입니다.

 

하지만, 내가 무엇이 되고 싶고 무엇을 하고 싶은지 모르겠다면 어떻게 해야 할까요? 저자는 하고 싶은 일과 하고 싶지 않은 일을 종이에 써보라고 조언합니다. 이를 통해 하고 싶은 것을 더욱 선명하게 알 수 있기 때문이죠. 또 하고 싶지 않은 일 리스트를 바탕으로 앞으로 어떻게 일하고 일상을 보낼 것인지 명확하게 할 수 있습니다. 그렇게 하면 자신이 해야 할 일이 보이게 됩니다.

 

G+PDCA 사이클 반복하기

(Goal: 목표 ▶ Plan: 계획 ▶ Do: 실행 ▶ Check: 검증 ▶ Action: 개선)

명확한 목표를 설정한 후에는 계획을 수립하고 실행하고 검증하고 개선하는 사이클을 반복해야 합니다. 이것이 모닝 루틴으로 자리 잡게 되면 하루가 달라지고 인생이 변화되는 것을 느끼게 될 것입니다.

 

저자는 계획을 전날에 세워두라고 말합니다. 황금 같은 아침 시간에는 실행에 집중하기 위함입니다. 계획을 세울 때 많은 이들이 간과하는 점이 있습니다. 바로 이상적인 수면 시간을 확보하는 것이죠. 충분한 수면은 아침 시간에 최고의 퍼포먼스를 발휘하게 만들어 줍니다. 사이클을 반복할 때 주의해야 할 점이 있습니다. '이 정도면 충분해'라는 현상 유지 편향에 쏠리지 않도록 중심을 잡는 것이죠. 하지 않을 변명거리를 만들어내기 전에 일단 루틴대로 움직이는 것이 중요합니다.  

 

적용해보기

 

 

저녁형 인간의 '몰입도 높은 나만의 시간' 확보하기

저는 철저히 저녁형 인간입니다. 아침형 인간으로 바뀌어보려 수 차례 시도했지만 집중력, 몰입도, 체력 모든 게 더 나빠지면서 번번이 실패했습니다. 이 책이 비록 모닝 루틴을 소개하고 있지만, 저녁형 인간인 제게도 적용해 볼 만한 유의미한 것들이 있습니다. 하루 중 '몰입도 높은 나만의 시간'을 '낮과 밤으로 분할하여 확보'하는 것입니다. 잠을 깨우고 입을 풀어야 하는 기상 후 10분은 업무 역량 향상을 위한 외국어 공부에, 취침 전 20분은 내면을 다지는 독서에 투자하는 것이죠.

 

부지런한 것도 습관이다

원래부터 부지런한 사람은 없습니다. 원래부터 시간을 밀도 있게 활용하는 사람도 없습니다. 뚜렷한 목표와 목적의식을 갖고 하나씩 부지런히 실행에 옮기다 보면, 그 하루는 알차고 의미 있는 순간으로 채워지게 됩니다. 이러한 하루하루가 모여 자신을 성장시키는 좋은 습관을 형성하는 것이죠. 이 책에서는 시간을 능동적으로 사용하면서 건강한 습관을 만드는 다양한 테크닉을 소개하고 있습니다. 내게 맞는 테크닉을 부지런히 소화해 나간다면, 생산적이고 가치 있는 하루를 만들어 나갈 수 있을 것 같아요.

 

읽어볼까 말까 고민 중이라면...

<뭘 해도 잘되는 사람의 모닝 루틴>은 회계사, 대학 강사, 세미나 강사, 작가, 시간관리 컨설턴트라는 5개의 직업을 가진 저자가 자신의 경험에서 얻은 시간 관리법을 소개하고 있습니다. 시간 활용에 어려움이 있는 분, 하루 중 오롯이 나에게만 몰입할 시간을 찾고 싶은 분, 아침 시간을 보다 밀도 있게 보내고 싶은 분들은 현실적인 팁들을 얻을 수 있을 것 같습니다.